Gongų renginiai įmonėms
Organizuoju (nuo 2010 metų) gongų garso terapijos, praktines paskaitas apie streso mažinimo būdus darbe, lengvos jogos ir atsipalaidavimo renginius jūsų vietoje arba mūsų studijoje Vilniuje.
Tikslas yra sumažinti stresą kolektyve, atpalaiduoti darbuotojus, suteikti žinių apie praktiškus streso mažinimo būdus kvėpavimo pratimų pagalba net ir darbo vietose. Ilgametė patirtis rodo, kad šie užsiėmimai padeda žmonėms, jiems įdomu ir naudinga.
Laba diena Vyrenijau,
Didelis dėkui už vakar popietę. Atsiliepimai komandos patys geriausi. Vienus „užkabino“ ir tikiu, kad dar sugrįš, kiti išreiškė padėką už įdomią ir naują patirtį. Tikrai labai gera aura pas jus erdvėje ir ramybė sklindanti nuo jūsų asmeniškai.
Dėkui Simona – Novotel Vilnius Centre
Kodėl tai naudinga?
- Gerinama darbuotojų gerovė. Gongų garso terapija gali padėti darbuotojams sumažinti stresą, gerinti miegą ir pagilinti atsipalaidavimą. Po tokių užsiėmimų jie jausis energingi, produktyvūs ir kūrybingi. Tai gali pagerinti jų darbo rezultatus.
- Skatinamas kūrybiškumas ir inovacijos. Darbuotojai, kurie jaučiasi atsipalaidavę ir koncentruoti, yra linkę sugalvoti daugiau kūrybiškų sprendimų ir idėjų, kurios gali būti naudingos įmonei.
- Atsiranda vidinės darnos jausmas. Gongų garso terapija gali padėti atkurti vidinę harmoniją ir pusiausvyrą, padidinti savęs supratimą ir stiprinti savęs vertinimą. Tokios savybės yra svarbios įmonei, kadangi darbuotojai, turintys geresnę vidinę harmoniją, yra linkę geriau bendrauti ir bendradarbiauti su kolegomis.
- Sumažinamas fizinis diskomfortas, skausmas. Gongų virpesiai kiaurai persismelkia kūną, tokiu būdu jį mikro būdu masažuoja, pagerina kraujotaką, medžiagų apykaitą. Gilus atsipalaidavimas stiprina imunitetą, ramina protą. Net ir po vieno užsiėmimo darbuotojai jausis geriau, sveikiau.
- Skatinamas kolektyvinių santykių stiprinimas. Gongų garso terapijos seansai gali būti puiki galimybė darbuotojams susipažinti vieni su kitais ir kitokioje aplinkoje pažvelgti į bendradarbius iš kitos perspektyvos. Tai padeda sustiprinti kolektyvinius santykius ir sukurti draugiškesnę darbo aplinką, kuri skatina gerą nuotaiką ir bendradarbiavimą.
Vaizdo įrašas
Šiuo metu populiariausi renginiai įmonėms
„Maudynės Gonge”– patyrimas, kurio metu išgyvenamos įvairios emocijos, jausmai, atpalaiduojama giliai paslėpta psichinė įtampa. Tai garso kelionė į save. Šioje gongų skambėjimo versijoje, gongai skamba garsiau, įvairiau, daugiau įvairių kitokių instrumentų improvizacijų. Šis renginys yra pats populiariausias. Įprastai proceso metu gulima.
Trukmė iki 2 val.
Jeigu tai didelės įmonės, vienos dienos renginys, dalyvauja daug žmonių, tuomet daromos atskiros kelios sesijos po 20 – 30 min. Sukuriama atskira erdvė, darbuotojai sudalyvauja ir keičiasi. Tokiu būdu jie susipažįsta su gongais, gali užduoti klausimų, dalyvauja ir kitus kartus.
Reiktų turėti kilimėlį, pledą, pagalvėlę, sėdmaišius.
Kvėpavimo ir atsipalaidavimo užsiėmimas „Tylos Gongai”
Ši kvėpavimo pratimų ir garso praktika skirta atsipalaidavimui, energijos prisipildymui, psichinės sistemos perkrovimui, giliam poilsiui. Naudojamos įvairios kvėpavimo technikos, kurios padeda giliau įeiti į gilaus atsipalaidavimo būseną. Tai leidžia kokybiškai pailsėti ir „atsigauti” nuo didelio minčių srauto. Ypač tinka, kas daug dirba įtemptą, protinį darbą, nemoka ilsėtis, blogai miega, ar nerimauja. Poveikis išlieka keletą dienų. Pastoviai praktikuojant, gyvenimo kokybė labai pagerėja. Dažniausia užsiėmimo metu gulima.
Trukmė iki 2 val. Turėkite kilimėlį, pledą ir pagalvėlę.
Himalajų mankšta – lengvas kvėpavimo ir dinamiškų judesių rinkinys, skirtas visiems. Dalyvauti gali visi, fizinio pasiruošimo nereikia. Daug smagaus judesio, švelnaus tempimo ir smagios nuotaikos. Po tokio užsiėmimo kūnas prisipildo energijos, minčių šurmulys nurimsta, atsiranda gaivumo pojūtis, daugiau ramybės, geros nuotaikos. Galima daryti ir dideliems kolektyvams, ir mažoms grupėms. Užsiėmimo metu vyksta stovimi judesio pratimai.
Trukmė iki 1 val. Reiktų turėti kilimėlį.
Paskaita – praktika „Kaip išgyventi šių dienų ilgalaikio streso režime?”
Pažvelgsime į ilgalaikį stresą, jo pasekmes ir būdus iš jo išeiti. Papasakosiu apie konkrečias technikas, žinias, kurias turi sukaupęs pasaulis. Darysime įvairius kvėpavimo pratimus. Stebėsime, kaip jaučiamės prieš ir po pratimų. Šiuos pratimus naudoti galima net ir darbo metu, papasakosiu, ką ir kaip geriau daryti.
Praktika rodo, kad versle labai reikia mokėti greitai išmokti atsipalaiduoti, sumažinti įtampą. Tas, kas moka tą daryti, įgauna pranašumų. Ypač derybose, darbe su klientais, kolektyve ir panašiose kiekvieną dieną kylančiose stresinėse situacijose.
Daug kartų buvęs Indijoje, mačiau, kad žmonės, gyvenantys daug sunkiau, jaučiasi daug geriau. Todėl natūraliai kyla klausimas, kodėl jie yra laimingesni? Ką jie žino, kaip tvarkosi sudėtingose situacijose? Daug dalykų galima pritaikyti ir pas mus. Šioje paskaitoje sudėliosiu paprasta kalba, kas svarbu, naudinga, įdomu mūsų gyvenime, kaip to pasiekti.
Mano gyvenimo patirtis rodo, kad tai padaryti įmanoma. Proto ramybė galima. Reikia tik įgūdžių ir žinių, ką ir kaip daryti.
Paskaita ir praktika „Meditacija Gongų garse”
Šio užsiėmimo pirmoje dalyje supažindinu su meditacijos nauda, kodėl svarbu medituoti, kaip tą padaryti, kodėl ji reikalinga. Antroje dalyje jau ir vyksta praktika, kurioje skamba gongų ir dainuojančių dubenų garsai. Naudojamas švelnus judesys, minčių stebėjimas, garsai. Po šios praktikos patirties, bus aišku, koks konkretus meditacijos poveikis. Kadangi tai yra nesudėtinga, gautos žinios apie meditaciją, lengvai panaudojamos kasdieniniame gyvenime ir darbe. Didžiųjų kompanijų darbuotojai meditaciją naudoja pastoviai savo darbinėse veiklose. Lietuvoje ši veikla vis labiau tampa labiau populiari, įmonės įtraukia į savo darbotvarkes. Atsiliepimuose rašoma, kad nuolat medituojant, darbuotojų psichinė sveikata ženkliai gerėja.
Renginio metu įprastai yra sėdima, trukmė apie 1.5 val.
Kaina priklauso nuo daugelio aplinkybių.
Jeigu vyksta studijoje Vilniuje, kaina 1 žm. – 20 eur, bet ne mažiau negu 300 eur. Jeigu reikia važiuoti į jūsų vietą, tuomet nuo 600 eur.
Daugiau: info@gongai.eu, 8687 57726, Vyrenijus
Daugiau užsiėmimų.
