Harmonija Kūnui ir Sielai
Ypatingai tinka jaučiantiems stresą, esant sudėtingai emocinei būsenai, nerimaujantiems ar blogai miegantiems.
Užsiėmimai pritaikyti žmonėms, kurie nėra lankę jogos. Sudėtingos padėtys neatliekamos – dėmesys skiriamas fizinio ir psichinio kūno atstatymui, vidinės būsenos stiprinimui bei giliam atsipalaidavimui.
Šie užsiėmimai nėra tęstiniai – lankykite tada, kai jaučiate poreikį. Joga vedama nuo 2010 metų.
Plačiau apie Šri Šri jogą →Kuo tai naudinga jūsų savijautai?
Ramybė nervų sistemai
Lėtas ir gilus kvėpavimas siunčia signalą kūnui nusiraminti. Tai natūralus būdas greitai sumažinti nerimą, sustabdyti minčių bėgimą ir atgauti vidinę pusiausvyrą.
Kūno lengvumas
Švelnūs tempimo pratimai išjudina sustingusius raumenis ir sąnarius. Tai pagerina kraujotaką, pašalina įtampą, kuri kaupiasi sėdint, ir grąžina kūnui laisvumo pojūtį.
Gilus poilsis smegenims
Gongų garsai padeda pasiekti būseną tarp miego ir būdravimo. Tai leidžia smegenims pailsėti ir „persikrauti“ giliau nei įprasto miego metu.
Mažiau streso, geresnis miegas
Judesio ir atsipalaidavimo derinys mažina streso hormonų kiekį. Po užsiėmimo jausitės ramesni, o nakties miegas taps gilesnis ir kokybiškesnis.
90 min. Užsiėmimo Eiga
Kvėpavimas
15-20 min. energijos balansuiAsanos
40 min. kūnui stiprintiGongai
20 min. gili relaksacijaMeditacija
10 min. vidinei ramybeiTvarkaraštis ir Mokytojai
Sezonas nuo 2025 m. gruodžio 15 d.
Vyrenijus
0 687 57726
Daugiau apie Vyrenijų
Fiziniai pratimai namuose
Paskaita apie dvasingumą
Kainodara
(galioja 2 mėn.)
Mokama grynais, pavedimu (Vyrenijus Andrijauskas, Revolut, LT433250091031210510), kortele studijoje arba Paysera sistema.
Vieta: J. Basanavičiaus g. 29A - 59 aud. "Chandrashila", Vilnius
Jogos išmintis ir praktikos namuose
