Gongų terapija Vilniuje – „Maudynės gonge“

Gongų renginiai vyksta Vilniuje, J. Basanavičiaus gatvėje. „Maudynės gonge“ – tai intensyvesnė gongų garsų patirtis, kurios metu gongai skamba garsiau ir improvizuotai. Renginiai vyksta reguliariai Vilniaus centre.

Apie gongų skleidžiamus garsus ir virpesį

Po gongų garso maudynių atsiranda darnos jausmas, laimės būsena, minčių tyla, išgaruoja skausmai, problemos švelnėja, pasiekiame visišką atsipalaidavimą ir ramybę. Žmogus tarsi „perkraunamas“, jaučiamas poveikis tiek kūnui, tiek psichikai. Tai vibroakustinis procesas, kurio metu išgyvenamos įvairios emocijos, jausmai, atpalaiduojama giliai paslėpta psichinė įtampa. Sakoma, kad įvyksta garso kelionė į save. Šioje gongų skambėjimo versijoje gongai skamba garsiau, įvairiau, prijungiama daugiau skirtingų instrumentų improvizacijų. Sakyčiau, tai gyvas ir stebinantis savo poveikiu garso efektas. – Vyrenijus.

Klausimas: kuo skiriasi „Tylos gongai“ ir „Maudynės gonge“?

„Tylos gongai“ – skirti atsipalaidavimui, energijos prisipildymui, psichinės sistemos perkrovimui, giliam poilsiui. Naudojamos įvairios kvėpavimo technikos, kurios padeda giliau įeiti į gilaus atsipalaidavimo būseną. Tai leidžia kokybiškai pailsėti ir „atsigauti“ nuo didelio minčių srauto. Ypač tinka tiems, kas daug dirba įtemptą protinį darbą, nemoka ilsėtis, blogai miega ar nerimauja. Poveikis išlieka keletą dienų.

„Maudynės gonge“ – procesas, kurio metu išgyvenamos įvairios emocijos, jausmai, atpalaiduojama giliai paslėpta psichinė įtampa. Tai garso kelionė į save. Šioje gongų skambėjimo versijoje gongai skamba garsiau, įvairiau, daugiau įvairių kitokių instrumentų improvizacijų. Sakyčiau, tai gyvas ir stebinantis savo poveikiu garso efektas.

Nuo 2010 metų vedami užsiėmimai rodo, kad tai tinka ir patinka žmonėms. O ypač tiems, kas turi labai aktyvų protą, užspaustus jausmus ar neišreikštas emocijas, daugybę minčių ir nori bent trumpam nuo jų pailsėti. Po šio renginio jausitės tarsi mentališkai išvalyti, ramūs. Atsiveria daugiau kūrybiškumo, meilės sau, nėra perdėtos reakcijos į aplinkinius įvykius. Tiesiog jausitės gerai.

Į kokį renginį geriau ateiti pirmą kartą?

Jeigu dar niekada nebuvote gongų garsų užsiėmime, rekomenduojama pradėti nuo „Tylos gongų“. Tai švelnesnė, subtilesnė patirtis, kuri leidžia susipažinti su pačia erdve, užsiėmimų eiga ir pačiu gongų poveikiu. Tai saugi ir palanki pradžia kiekvienam, kuris dar tik atranda gongų pasaulį.

Kur Vilniuje vyksta gongų renginiai?

Gongų renginiai vyksta Vilniaus centre – J. Basanavičiaus g. 29A, 59 aud. („Chandrashila“, prie cerkvės). Tai patogi vieta, pasiekiama viešuoju transportu. Tikslias datas rasite šio puslapio viršuje arba prenumeruodami Vilniaus renginių naujienlaiškį.

Kiek kainuoja gongų terapija Vilniuje?

Dalyvavimas „Maudynės gonge“ renginyje kainuoja 25 EUR vienam asmeniui. Bilietas yra jūsų registracija, jį pakanka parodyti telefone. Vietų skaičius ribotas.

Kas yra gongų terapija ir kaip ji veikia?

Gongų terapija, dar vadinama „Maudynės gonge“, yra gilaus atsipalaidavimo praktika. Specialių instrumentų – galingų gongų ir dainuojančių dubenų – kuriami garsai ir virpesiai fiziškai veikia visą kūną. Šios vibracijos padeda smegenims greitai pereiti iš aktyvaus kasdienio mąstymo režimo į ramybės būseną (alfa ir teta bangas), kurioje prasideda natūralus organizmo jėgų atkūrimas.

Kuo naudinga gongų terapija?

Gongų garsai tiesiogiai veikia mūsų nervų sistemą ir padeda kūnui paleisti giliai susikaupusią įtampą. Reguliarios sesijos efektyviai mažina streso hormono kortizolio kiekį, slopina ilgalaikį nerimą, padeda sureguliuoti miego ritmą ir stiprina emocinį atsparumą. Po užsiėmimo žmonės dažniausiai jaučia visišką proto tylą ir fizinį lengvumą kūne.

Kam tinka gongų terapijos užsiėmimai?

Praktika idealiai tinka visiems, kas jaučia nuolatinį protinį pervargimą, skubėjimą, įtampą darbe ar turi sunkumų užmiegant. Tai puikus pasirinkimas tiems, kam sunku nuraminti mintis tradicinės meditacijos metu – gongo garsas yra toks galingas, kad protas tiesiog neturi erdvės kurti šalutinių minčių ir savaime nutyla.

Kokio amžiaus žmonėms tinka gongų garsai?

Gongų sesijose amžiaus apribojimų nėra – garsas vienodai teigiamai veikia tiek jauną, tiek vyresnio amžiaus žmogų. Vienintelė sąlyga yra gebėjimas ramiai, nejudant išgulėti apie 60 minučių, kad netrikdytumėte sau ir kitiems salėje esantiems dalyviams giliai atsipalaiduoti.

Kaip pasiruošti gongų terapijos užsiėmimui ir ką atsinešti?

Jokio specialaus pasiruošimo nereikia. Svarbiausia pasirūpinti patogia, šilta ir judesių nevaržančia apranga, nes gilaus atsipalaidavimo metu kūno temperatūra šiek tiek nukrenta. Visas reikalingas inventorius – patogūs kilimėliai ir užklotai – jūsų jau laukia paruošti studijoje.

Kada gongų terapija nerekomenduojama?

Gongų garsų reikėtų vengti moterims per pirmuosius tris nėštumo mėnesius. Joms geriau dalyvauti „Tylos gongų“ užsiėmimuose. Ši praktika taip pat nerekomenduojama sergantiems epilepsija, nešiojantiems širdies stimuliatorių ar kitą implantuotą širdies prietaisą, esant ūmiems uždegimams, karščiavimui ar sunkiems psichikos sveikatos sutrikimams.

Nors gongų terapija daugumai žmonių yra saugi ir gerai toleruojama, verta žinoti, kad garsas ir stiprios vibracijos organizmą veikia stipriau nei įprasta. Moksle aprašytas retas reiškinys, vadinamas muzikogenine epilepsija, – tai refleksinės epilepsijos forma, kai priepuolį gali išprovokuoti tam tikri garsai ar muzika, todėl sergantiems epilepsija verta iš anksto pasitarti su neurologu. Nešiojantiems širdies stimuliatorių taip pat rekomenduojama pasitarti su kardiologu, nes stiprios žemo dažnio vibracijos juntamos ne tik ausimis, bet ir visu kūnu. Žmonėms, turintiems sunkų potrauminio streso ar panikos sutrikimą, intensyvi kvėpavimo ir garso patirtis kartais gali sustiprinti emocijas, todėl ir jiems vertėtų pasitarti su savo gydytoju.

Jei dvejojate dėl savo būsenos, prieš užsiėmimą visada galite pasitarti asmeniškai – parašykite arba paskambinkite man.

Ar galima valgyti prieš gongų užsiėjimą?

Geriausia nevalgyti sunkaus maisto likus 2 valandoms iki praktikos pradžios. Jei jaučiate didelį alkį, likus valandai galite lengvai užkandžiauti (pavyzdžiui, suvalgyti vaisių ar saują riešutų). Nerekomenduojama prieš užsiėmimą gerti kavos, nes kūnui bus sunkiau atsipalaiduoti.

Ar gongų užsiėmimus lanko vyrai?

Taip, praktikoje lankosi tiek moterys, tiek vyrai. Vyrams, kurie kasdienybėje susiduria su didele atsakomybe, protiniu pervargimu ar verslo stresu, šis fizinio atpalaidavimo ir garso terapijos derinys yra vienas greičiausių būdų „perkrauti“ galvą ir susigrąžinti vidinį stabilumą.

Kaip greitai galima pajusti gongų terapijos poveikį?

Pirmąjį rezultatą – proto tylą, raumenų palengvėjimą ir gilų, kokybišką tos pačios nakties miegą – pajusite jau po paties pirmo užsiėjimo. Norint, kad vidinės ramybės ir emocinio atsparumo jausmas taptų nuolatine būsena kasdieniame gyvenime, rekomenduojama praktikuoti reguliariai.